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体力をつける方法（運動・リラクゼーション）

めもちゃん

長く働くためには体力作りが大切です！
体力の作り方・効果的な休息を学びましょう！

目次

STEP1：体力をつける方法

STEP2：おすすめ運動法

おすすめ運動法1「フィットネス器具」

おすすめ運動法2「フィットボクシング」

＼準備するもの・安く買う方法をまとめました／

おすすめ運動法3「施設に通う」

STEP3：リラクゼーション

STEP4：おすすめ栄養補助食品

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