体力をつける方法– category –
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ベースブレッドで朝食を美味しく時短しよう!100個食べた私のおすすめ味ランキング
朝はベースブレッドで時短しよう! ベースブレッドとは、おいしさと高い栄養価の両方を兼ね備えた栄養パンです。 一時期その虜となり、気付いたら100個以上食べていたので「味ランキング」をつけることにしました。 あくまで個人的なおすすめなので、参考... -
自宅トレーニングにおすすめのウェア・グッズガイド|フィットボクシングやリングフィットはこれで快適に!
自宅でトレーニングをするとき、どんな準備をしていますか? 「フィットボクシング」や「リングフィットアドベンチャー」で運動するなら、適切な装備は必要不可欠。 自宅で快適に運動を楽しむために、最適なウェアとグッズをご紹介します! この記事で紹介... -
SAVAS(ザバス)の紙パックプロテインと粉プロテインの成分を比較した
体重が50kgの人は、1日50gのタンパク質を摂るといい。 しかし多くの人は食品から摂るのは難しく、プロテインで補う人もいます。 私もその一人だったのですが、粉プロテインを溶かすのが面倒になり… 紙パックのザバス200mlを箱買いしました! 美味しい!サ... -
簡単!栄養満点スープで時短ごはん|タマチャンショップの「選べる温活スープ」レビュー
健康・美容に必要な栄養素を毎日摂りたいけど、たくさんの食材を用意するのは大変。 そこでビタミン・ミネラルを豊富に含む雑穀米が入っているスープを飲むことにしました。 選んだのは「タマチャンショップ」の「選べる温活スープ」。 三十雑穀米が入って... -
クラウドジム体験&入会レビュー|遺伝子検査×オンラインパーソナルトレーニングを徹底口コミ!
ジムでのパーソナルトレーニングは高いし、行くのが大変。 そこで「オンライン」でできるパーソナルトレーニング「CLOUD GYM(クラウドジム)」を利用してみました! 結果3ヶ月で4kg減に成功したので、大正解でした! 「CLOUD GYM(クラウドジム)」を実際... -
ストレートネック対策に!「ヒツジのいらない枕」レビュー|安眠の秘訣はプニプニ素材にあり
枕は眠りの質や疲労回復に影響します。 良い枕とは、寝ているときでも、立っている時と同じような首のカーブを保てる枕です。 私は様々な枕を買い替えた結果、「ヒツジのいらない枕」に辿り着きました。 「ヒツジのいらない枕」は新感覚の柔らか素材で、頭... -
エアロバイクで自宅ダイエット!毎日30分続けた効果とアルインコのおすすめバイクレビュー
ダイエットには「継続的な運動」が必要です。 しかしジムは通うのが大変、ウォーキングやランニングは天候に左右されてしまう。タイミングを逃すと運動って続かないんですよね。 自宅でいつでもフィットネスができるエアロバイクは、そんなあなたのダイエ... -
「フィットボクシング2」のストレッチが肩こりに効くのでおすすめな話
作業で硬くなった身体を動かすのに「ストレッチ」は最適です。 しかし「この動きをして、次はこの動きをして…」と1人で考えながらストレッチをするのは大変です。 ラジオ体操のように、指導者の元で身体を動かせたらいいですよね。 この記事でご紹介するの... -
【比較レビュー】姿勢サポーターの選び方。2つ使った効果とおすすめ商品は?
肩こり解消のためには、「正しい姿勢」を保つことが大切。 でも正しい姿勢を意識することは難しいですよね。そこで効果的なのが「姿勢サポーター」です! 多くのメーカーから猫背防止・姿勢サポーターが売られていますが、どれが一番自分に合うのか迷いま... -
肩こり解消ライフハックまとめ|効果のあった8つのアイデアを紹介
デスクワークにつきものの「肩こり」。 だるさ、めまい、頭痛といった体調不良にも繋がるため、長期間放置するのは大変危険です。 この記事では、ガチガチの肩こりを解消した「ライフハック」を8つのアイデアとしてまとめています。 取り入れやすい簡単な... -
「フィットボクシング2」は体力向上・ダイエットに効果大!1週間・1ヶ月続けた効果を解説
シリーズ累計売上が200万本を突破した「Fit Boxing(フィットボクシング)2」。 SwitchのJoy-Conを握ってプレイするボクシングエクササイズゲームです。 気軽に有酸素運動ができると評判のこのゲーム。私は1週間で1.5kg減ったので、身体のむくみをとるのに... -
タンパク質補給!脂質が少ないおすすめ栄養補助食品【4選】
1日のタンパク質摂取量の「目安」は、年代問わず50gを超えると言われています。 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日に摂取するタンパク質の推奨量を定めています。成人男性では18~64歳で65g、65歳以上は60g、成人女性では年代を問わず50gが推...
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