自宅でトレーニングをするとき、どんな準備をしていますか？
「フィットボクシング」や「リングフィットアドベンチャー」で運動するなら、適切な装備は必要不可欠。
自宅で快適に運動を楽しむために、最適なウェアとグッズをご紹介します！
この記事で紹介するアイテム
- トレーニングマット
- ウェア（上下）
- スポーツブラ（女性の場合）
- トレーニングシューズ
- フォームローラー（筋膜リリース）
- プロテイン
- ワゴン・モニター
めもちゃんどの製品が実際に効果的だったか、私の経験をもとにお伝えします！
トレーニングマット
スポーツする時はケガ予防が大切なので、足下にクッションを敷いておきましょう！
質の良いマットと、コスパの良いマット、2つご紹介します。
adidas トレーニングマット（10mm）
分厚いマットで一番おすすめのマット。とにかく質が良いです。
元々ヨガマットでトレーニングしていたのですが、「もっと分厚いトレーニングマットの方が足が疲れない！」ということに気づき、この10mmのマットを購入しました。
＼おすすめポイント／
- 極厚でもちもちしていて踏みやすい
- 表面がツヤっとしているので汚れにくい
めもちゃん毎日使うものなので、汚れにくさは大事です。
プリマソーレ ヨガマット（8mm）
最初はこちらを買いました。結局アディダスに軍配が挙がりましたが、最初に安く買うならおすすめです！
＼おすすめポイント／
- 安いので気軽に始めたい人向き
めもちゃん千円台で買えるのは強い！
ウェア（上下）
動きやすい格好なら何着ても良いのが、自宅フィットネスの手軽なところですが…
「何を着たら良いかわからない」という方には、Tシャツとハーフパンツをおすすめします。
ポイントは「1サイズ大きめを買うこと」。
脱ぎ着がしやすいと、トレーニングも開始しやすくなりますよ！
ミズノ Tシャツ 吸汗速乾
Tシャツ・ハーフパンツはユニクロなどでも買えるのですが、買いに行けない方はAmazonの「prime try before you buy（Amazonで7日間無料で試着できるサービス）」を利用するのがおすすめです。
ミズノのTシャツ・ハーフパンツは評価が高い上に試着サービスをやっているので、この機会にどうでしょう。
ミズノ ハーフパンツ 吸汗速乾
めもちゃんポイントは1サイズ大きめに買うこと！
ミズノのウェアはタイトな作りだと評判なので、2サイズアップしてもいいかも。
スポーツブラ（女性の場合）
女性限定のアイテムになるのですが、胸の揺れ防止になるし、肩甲骨か動かしやすくなるので必須です。
胸の大小に関わらず、上下する運動が多いため胸が揺れて痛くなります。
がっちり胸をホールドして安全にトレーニングしましょう！
イベット スポーツブラ 前開き
一番のおすすめスポーツブラです。前開きジッパーなので、簡単に着脱ができます。
＼おすすめポイント／
- ガッチリ胸をホールドして揺れない
- 前開きジッパーで簡単に着脱できる
- 見た目がおしゃれ
このスポーツブラにしたことで、運動への敷居がものすごく低く軽くなりました。本当に良い作りのブラです。
めもちゃんついでに、最初は何枚買えば良いかアドバイス！
個人的には「最初にスポーツブラを買うのは1枚で良い」と思っています。
「フィットボクシング」で背中のむくみが取れたことで、アンダーが減り、ブラホック一個分緩くなりました。
そのため、1週間はスポーツブラ１枚で凌いで、むくみが取れてからアンダーに合わせて数枚買うことをおすすめします。
トレーニングシューズ
「フィットボクシング 」も「リングフィット」も軽快なステップを踏むので、クッション性に優れたシューズを選ぶのがおすすめです！
ニューバランス フィットネスシューズ POWHER RUN WPHER
私はニューバランスのシューズを気に入って使っています。
クッション性に優れたインソールを採用し、ふんわり柔らかな履き心地。
ジム・ウォーキング・ジョギングにぴったりです！
めもちゃんただ、靴に関しては足の形によって一人一人合うものが違うので、店舗で買うことをおすすめします。
フォームローラー（筋膜リリース）
運動後には身体に疲れが溜まっています。
フォームローラーで筋膜リリースをして、疲れを持ち越さないようにしましょう！
ドクターエア 3Dマッサージロール MR-001
私が持っているローラー。電動なので、足を載せるだけで勝手に筋肉をほぐしてくれます。
＼おすすめポイント／
- 電動なので、筋膜リリースしたい部位を載せるだけでOK
予算に余裕のある方は、絶対に電動のローラーがおすすめです！とにかく簡単にして運動への敷居を減らしましょう。
créer フォームローラー
こちらは電動でない普通のローラー。おしゃれなカラーでまんべんなく使えて、安価なのでおすすめです！
めもちゃんテンションの上がるカラーを選ぶのも、運動アイテム選びの醍醐味ですよね！
プロテイン（タンパク質の補給）
運動した後はプロテインを飲んで、運動の効果をよりアップさせましょう！
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味
溶けやすさ・味どっちも良くておすすめなのが、コンビニにも打っているザバスのプロテインです！
＼おすすめポイント／
- いろいろ種類があるプロテインの中でも溶けやすい
- ホエイプロテインなので筋肉をつけたい人にぴったり
ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン ココア風味
プロテインを溶かすのが面倒な方は、こちらの200mlパックもおすすめです。
＼おすすめポイント／
- 既に溶けているプロテインなので、味が粉っぽくない
- 1回分がパッケージングされているので摂取しやすい
▼こちらの記事では、5種類のプロテインの成分を比較しています。
めもちゃんプロテインは手軽にタンパク質が摂れる、運動の効果倍増アイテムです！
ワゴン・モニター
ここからは番外編みたいなものですが…
あると便利、それがワゴン！
トレーニングアイテムはすぐに取り出せるようワゴンに入れておくと、運動をすぐに始められて最高です。
一番上の段にフタを被せてモニターとSwitch本体を設置。
中段はフィットネスウェアや器具（私はリングフィットのリングコンを置いてます）入れ。
下段はプロテイン入れにしています。
めもちゃん自宅トレーニングセットの完成です！楽しい〜！
mottole キッチンワゴン 天板付き
ワゴンは通販やIKEAなどでも購入できますが…
私はmottoleのワゴンにしました。
組立が楽（工具不要）で、天板がついていて、お洒落だからです。
カラーはホワイトとブラックがあります。
めもちゃんモバイルモニターでフィットボクシング をする方は、モニターを置く台も必要になります！それなら収納も一緒にすれば一石二鳥です！
モバイルモニター
テレビがない方はモバイルモニターに繋ぐのをおすすめします。
コードが付いているので、コードをSwitchに刺すだけ、接続も楽々です。
▼どれを買おうか迷ったらこちらの記事もおすすめ！
ノートパソコンスタンド
モバイルモニターを買う方はこちらも。モバイルモニターは薄い板なので、スタンドが必要です。
使っているのはこのスタンド。
安定性があるのはもちろん、高さ調整が他のスタンドよりも高くできるのが特徴です。
めもちゃん「フィットボクシング」や「リングフィット」は立って行うので、モニターの高さを合わせやすいスタンドは大事です！
まとめ：運動環境を揃えるのって案外楽しい
運動環境を揃えるのって案外楽しいです。
運動を続けるモチベーションにもなるし、継続すれば「続いている証拠」として存在感を放つアイテムたちに自己肯定感が湧いてきます。
めもちゃんせっかく自宅でトレーニングするなら、テンションが上がるアイテムを集めたいですよね！
色々紹介しましたが、「何から買ったら…」という方はトレーニングマットから買いましょう！
女性ならスポーツブラも必須です。これで足回りと胸回りが痛くなるリスクが減ります。
あとは必要に応じて買い足していきましょう。
めもちゃん素敵な自宅トレーニンググッズを集めて、楽しく運動しましょう！
以上、メモノテからお送りしました！
