運動・体力向上– tag –

シリーズ累計売上が200万本を突破した「Fit Boxing（フィットボクシング）2」。 SwitchのJoy-Conを握ってプレイするボクシングエクササイズゲームです。 気軽に有酸素運動ができると評判のこのゲーム。私は1週間で1.5kg減ったので、身体のむくみをとるのに...

1日のタンパク質摂取量の「目安」は、年代問わず50gを超えると言われています。 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、1日に摂取するタンパク質の推奨量を定めています。成人男性では18～64歳で65g、65歳以上は60g、成人女性では年代を問わず50gが推...

「フィットボクシング2」という、Switchのエクササイズゲーム。 手軽に有酸素運動ができて良いですよね！毎日楽しくやってます！ このゲーム、ひとつだけ後悔した点がありまして… パッケージ版を購入してしまったので、カードの出し入れが面倒なんですよね...

体力をつければ作業が捗ります！ 本記事では、体力向上に伴う「日常のパフォーマンスの向上」を中心に取り上げています。 体力を維持・向上させるためには、適切な運動、バランスの良い食事、そして十分な休息が欠かせません。 これらを日常に取り入れるた...

Dr.stretch（ドクターストレッチ）はストレッチ専門店。 普段50%しか使わない筋肉の可動域を広げて、筋肉や関節にアプローチ、体質改善を目指すぞ！というものです。 「Dr.stretch」に実際に行って感じたメリット 寝ているだけで身体の柔軟性を広げてくれ...

Fit Boxing2（フィットボクシング2）とは、任天堂のSwitchを使ってボクシングができるゲームです。 本格的に運動ができるため、背中や肩周りの筋肉に効くのがメリット。 しかし効きすぎるが故に「筋肉痛」が起こる方もいると思います。 この記事では、「フ...

在宅中に運動がしたい。 そんなあなたにおすすめなのがフィットネスマシン！ 候補によく挙がるのは「エアロバイク」と「ステッパー」です。 どちらも気軽に有酸素運動ができるものとして評価が高いですね。 私は迷いに迷ってステッパーを買い、そのあとエ...

「フィットボクシング2」を始めて1年以上経ち、今では必要なものが全て揃った状態になっています。最初は本体を持っていなかったのでSwitchの購入から始めました。 最初は続けられるか不安だったフィットボクシング 。自分のペースで進められるし、しっか...