シリーズ累計売上が300万本を突破した「Fit Boxing（フィットボクシング）3」。
SwitchのJoy-Conを握ってプレイするボクシングエクササイズゲームです！
気軽に有酸素運動ができるこのゲーム。
私は前作の「フィットボクシング2」をプレイして1週間で1.5kg減ったので、身体のむくみをとるのに良いゲームだと思いました。
めもちゃんまた、1ヶ月プレイすると息切れがなくなり、体力もついてきます。
そして正統に進化した「フィットボクシング3」が発売！
前作の不満点が解消され、機能が追加され、より快適にプレイしやすくなりました。
買うならシリーズ「3」をおすすめします！
この記事では、フィットボクシング3のメリット、2からの進化ポイント、そして実際にプレイした感想と効果をお伝えします。
めもちゃんより魅力的になった「フィットボクシング3」は良いぞ！
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フィットボクシング3が選ばれる理由
Switchのエクササイズゲームは他にもありますが、その中でも評価が高い理由はいくつかあります。
私が感じた他との違いを3つご紹介します。
1.すぐに運動開始できる
Joy-Con（ジョイコン）を握ればプレイ開始できるので、思い立ったらすぐに運動ができます。
ジムなら着替えたり移動したり…という手間がかかるので、それが無いだけで敷居がぐっと下がりますね！
私は朝の日課にしているので、朝起きてすぐに始められる気軽さが合っていました。
【「リングフィット」と比較した場合】
- 開始が早い：コントローラーを身体にセットして使うリングフィットより、始めるのが簡単
- 省スペース：前後にステップしながら運動するだけなので、確保するスペースが狭くて済む
めもちゃん私はリングフィットも持っていますが、コントローラーを足にセットするのがネックで眠っていますね…！
2.メニュー・レベルが豊富
目的や体力レベルに合わせることができます。
目的・強度を選んだら、あとは自動でメニューを調整・提案してくれます！
【目的の選択肢】
健康維持／ダイエット／体力強化／エンジョイ
【強度の選択肢】
軽め（11分）／いつも通り（16分）／重め（26分）
初心者は「何から始めれば良いかわからない」と思うことがほとんど。
自動でメニューを組んでくれるのはありがたいですね！
めもちゃん「体力をつける体力がない」という人は、「健康維持」「軽め」からチャレンジしてみてください。
ストレッチと1ボクササイズだけで終わりますよ！
3.指導担当が選べる
自分の指導担当を、6人のインストラクターから選べます。（2025年2月時点）
「その調子！」「1.2.1.2！」と声かけをしてくれるので、モチベーションが保てました。
インストラクターのキャラクター声優も豪華で、声優さんきっかけで始める方も多いようです。
【フィットボクシング3出演声優】
リン：早見沙織
エヴァン：中村悠一
ガイ：緑川光
ベルナルド：大塚明夫
ステラ：皆川純子
モニカ：ファイルーズあい
新しいインストラクターさんが今後どんどん追加されるので、それも楽しみですね。
3月には前作で人気だった「ヒロ（CV.石田彰）」が追加されますよ！
めもちゃん私は毎回リンさんにしてます！
前作との違い：進化ポイント
「フィットボクシング2」から移行したので、その進化っぷりに驚きました！
前作の不満点が解消され、機能が追加され、より快適にプレイしやすくなったからです。
1.判定システムの改良：JUST判定が出やすくなった！
「フィットボクシング3」は音ゲーのように、指定のリングにアイコンが重なった時にパンチするゲームです。
この当たり判定、前作ではからぶる時が結構ありストレスを感じていました。
「これ絶対JUSTなのに、GOOD判定になっちゃってもやもやする〜」みたいな感じで。
この判定システムが改良されて、JUST判定が出やすくなりました！（判定が甘くなったとも言う）
めもちゃんこれでストレスを感じずにプレイできています。
これだけでも「フィットボクシング3」をおすすめする理由になる！
2.デイリートレーニングの改良：短時間でもチャレンジ出来るようになった！
前作より、デイリートレーニングの時間が短くなりました！
前作は軽めでも18分くらいかかったので、体力ない時にやるのがしんどかったんですよね。
今作では11分からになったので、サッと始めたいときにピッタリです！
また、ストレッチメニューも改良されました！
前作では前後のストレッチは同じだったので、正直飽きがきます。
今作では初めに「ダイナミックストレッチ」、終わりに「ストレッチ」と違うストレッチメニューになったので、飽きがきません。これ最高です！
めもちゃんこのような機能の追加で、デイリーメニューの満足度が上がりました！
3.新機能の追加：ミット打ち、追いトレ、エピソードチャレンジなどが楽しい！
新機能がたくさん追加されています！
座ったままできる「チェアフィット」や、メニューを組み合わせる「フリートレーニング」など。
私は連続パンチをする「ミット打ち」が好きです。
めもちゃんHITを重ねるのも楽しいし、肩甲骨が動くのを感じます！
また、デイリートレーニングが終わり、調子がよさそうなら「追いトレ」を提案されます。
追加でトレーニングをして運動量が増えます。
更に、デイリートレーニング後にランダムに登場する「エピソードチャレンジ」が登場。
「トレーナーさんがお話してくれるの良いね」と思ってたら、突然追加のエクササイズが始まるのです。
追加でトレーニングをして運動量が増えます。
このように、追加機能で「運動量をちょいちょい増やそう」という工夫が見て取れます。面白いです。
めもちゃん戦略に乗っかり、まんまと運動量を増やして体力向上しています。
実際に1週間・1ヶ月プレイしてみた感想
初日と翌日の感想：筋肉痛からスタート
ちょうど風邪で1ヶ月寝込み、体力が無くなっていたので、ゼロから始められる良いタイミングでした。
「フィットボクシング2」からデータを引き継いでスタート。
「フィットボクシング3」から始める方は、初回はインストラクターがレクチャーしてくれますよ！
（ジョイコンの持ち方、ステップの踏み方、パンチの打ち方を丁寧に解説してくれます）
めもちゃん「フィットボクシング2」より、画面もトレーナーも綺麗になってる…！
ストレッチメニューの改良に驚きながら、デイリーメニューをこなします。
体力無くなっているので、ちょっとやっただけで息切れしました。
翌日筋肉痛がきました。
背中と二の腕がめちゃくちゃ痛い。
特に背中の肩甲骨まわりが痛かったです。
めもちゃんちなみに、翌日に動きが鈍くなるくらい筋肉痛がきた人は、無理せずエクササイズを休んだ方がいいですよ！
＼筋肉痛が来たら休む理由！／
続けられるなら翌日も「フィットボクシング3」を起動しましょう。
インストラクターさんに体調を聞かれます。
睡眠はしっかり取れているか、ごはんはちゃんと食べたか、質問は日によります。
質問への回答によって、おすすめのトレーニング強度が変わります。
「パーソナルトレーニング」って感じで良いですね！
調子がよさそうなら、「追いトレ」や強い強度へのメニュー変更、締めの「ミット打ち」を提案されます。
めもちゃんこんな感じで日々デイリーメニューをこなしていきます。
1週間続けた感想：身体のむくみがとれた！
腕まわりを動かすからか、背中の肉が減りました！
具体的にはブラホック1個分くらい。
特に肩甲骨をグッと寄せたときの肉が減りました。すごい！
1週間で脂肪が減るとは思えないので、この肉はむくみが大部分じゃないかなと思います。
めもちゃん体重の変化はなかったのですが、引き締まった感じはしました！
運動後にタンパク質を補給するのも意識していました。
タンパク質を摂ると「甘いものが我慢できる」ので、これもむくみに効果的だったのでしょう。
めもちゃん甘いものが食べたい時は、タンパク質が不足しているらしいです！
なので運動後やおやつにタンパク質を摂るのは良いことです。
▼関連記事：タンパク質補給食品の記事はこちら。
1ヶ月続けた感想：体重-1.5kg！体力がついた！
毎日デイリーメニューを続けた結果…
1ヶ月で-1.5kgのダイエットに成功しました！
身体が軽い！しかも息切れもしなくなった！
一番実感したのは、運動が苦じゃなくなったこと。
初日に比べてやっていてしんどくないので、日を重ねるごとに継続しやすくなっています。
めもちゃんこれが体力ついたってこと…！？
デイリーを終えても体力が余っているので、追加のフリーエクササイズをやったり、散歩したりしています。
実は「フィットボクシング3」では全エクササイズが一新されていて、選べる種類も増えています。
めもちゃん特に、フリーエクササイズ内にある「肩こり解消エクササイズ」は肩甲骨がぐりんぐりん動くのでおすすめです！
「追いトレ」「エピソードチャレンジ」などで飽きない工夫をしてくれたのも、継続できた要因ですね。
季節のイベントに合わせてお着替えしてくれるのも良かったです！
めもちゃんかわいいですね！
お正月はハッピーニューイヤー帽子をかぶっていました。
感じたメリット「継続しやすい」
継続しやすいことです。
- 起きて、ジョイコンを手にセットするだけで始められる
- 勝手にエクササイズメニューを組んでくれるので「無」の気持ちでできる
- やりたくない日はストレッチでも良い
という点が楽で、モチベーションを保ちやすかったです。
めもちゃんあと音が聞こえなくてもプレイできるので、ラジオなどを聴きながらできるのもメリット！最近ではアニメ観ながらやってます！
感じたデメリット「眼精疲労」
眼精疲労です。
画面に近いのと、画面の彩度が高いので疲れやすいのが原因でした。
画面に近いと疲れてしまうので、2mくらい離れた方がいいでしょう。
画面の彩度対策は、ゲーム内の設定で「運動時の背景」を選べるので「シンプル」に設定すると良いです。
にぎやかな背景で無くなるだけで、眼精疲労は軽減されます。
めもちゃん目のストレッチもおすすめです。
目を瞑って、上、下、右、左、斜め45度も同様に移動して、ギュ〜〜〜っと瞑ってパッと開ける。これだけでだいぶスッキリします！
足のトレーニングを補足するのもアリ
フィットボクシングは上半身の運動量が多いゲーム。
足のトレーニングはちょっと物足りないかなと感じました。
めもちゃんもちろん、しゃがんだりステップしたりという機能もあるので最低限のトレーニングはできます。
私は足のトレーニングは散歩時間を増やして補いました。
▼関連記事：ルームランナーの記事はこちら。
股関節をもっと動かしたいときは、エアロバイクを漕いでました。
▼関連記事：エアロバイクの記事はこちら。
めもちゃんさて、ここまでは私の感想です！
めもちゃんついでに私が買おうか迷っていたときに読んだ口コミの中で、気に入ってる記事をご紹介します。
他の人の口コミ
既にフィットボクシングの感想を、ブログやXに上げている方がたくさんいます。
好きなレポがいくつかあるので3つピックアップしました。
「石田彰のために毎日虚空を殴っている話」
この記事好きすぎるのでおすすめです。
運動に苦手意識を持っていた方が、声優の石田彰さんに惹かれてフィットボクシングを始めた日記です。
1,700字でサクッと読めて、運動の辛さと楽しさが伝わりました。
「フィットボクシングをやり続けて3ヶ月で10kgダイエットできた」
note記事です。ハンバーグバーグという面白広告コンテンツを作る会社員の方が書いたので、読ませる力があります。
記事内で「フィットボクシングがダイエットの正解」と言っている通り、みるみる効果が出ていく様子が楽しい。
継続のライフハックが「絶対に毎日やり、その様子を動画に撮ってInstagramのストーリーにUPしてフォロワーに監視してもらう」というのが面白かったです。
「リングフィットとフィットボクシング迷ってたから」
Xの有識者が比較してくれたポストです。わかりやすい！
「リングフィットとフィットボクシング迷ってたからどっちも90日以上やってる私がまとめたぞ〜！」というもの。
どっちも楽しくやれているそうです。
買うなら「ダウンロード版」がおすすめ！
始めるなら安く買いたいですよね。
価格の安さは、Amazonパッケージ版＜Amazonダウンロード版＝公式定価です。
| Amazon 「パッケージ版」 | Amazon 「ダウンロード版」 | Nintendo Store 定価 |
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- すぐに始めることができる
- カードをなくす心配がない
- カードの出し入れの手間が省ける
もちろん最安値はパッケージ版です。
しかし上記のメリットを考えるとおすすめはしません。
私は最初「安いから」という理由でパッケージ版を買い、後になってダウンロード版に買い直しています。
そんな流れもあり、今買う人には「ダウンロード版」をおすすめしています！
めもちゃん購入したらオンラインコードがメールで届きます。
そのコードをSwitch本体かMy Nintendoに入力するとすぐに「フィットボクシング 2」が使えるようになりますよ！
まとめ：フィットボクシング3は体力向上・ダイエット効果あり！
以上、「フィットボクシング3」を続けた効果と、体力向上・ダイエット効果について解説しました。
迷っている方のお役に立てれば幸いです！
「フィットボクシング3」ならではの推しポイントはこちら！
- すぐに運動開始できる
- メニュー・レベルが豊富
- 指導担当が選べる
前作「フィットボクシング2」からの進化ポイントはこちら！
- 判定システムの改良：JUST判定が出やすくなった！
- デイリートレーニングの改良：短時間でもチャレンジ出来るようになった！
- 新機能の追加：ミット打ち、追いトレ、エピソードチャレンジなどが楽しい！
私は継続したことで、むくみが取れて、体力がついて、健康的になりました！
特に背中痩せに効果があったように感じます。
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使用しているマットなどをご紹介！
より効果的にエクササイズするためのシューズやスポーツブラも取り入れたので、興味のある方は下記記事も続けて読んでいただくと始めやすいですよ！
めもちゃんこれを読んだあなたにとって、良いフィットボクシングライフになることを願ってます！
以上、メモノテからお送りしました！
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