SAVAS（ザバス）の紙パックプロテインと粉プロテインの成分を比較した

体重が50kgの人は、1日50gのタンパク質を摂るといい。

しかし多くの人は食品から摂るのは難しく、プロテインで補う人もいます。

私もその一人だったのですが、粉プロテインを溶かすのが面倒になり…

紙パックのザバス200mlを箱買いしました！

あとは栄養成分が粉プロテインと同等ならいいんですが、実際はちょっと違うんですよね。

この記事では、紙パックのザバス200mlプロテインと、粉プロテインの栄養素を比較しました。

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紙パックのプロテインを選んだ理由

サッと飲めるし、片付けがないので便利！

• 粉のプロテインはシェイカーに入れて振る必要がある
• 飲んだ後も容器を洗う必要がある

2つの手間がなくなるため、「面倒なので飲むのやめようかな」となるリスクが減りました。

強いて言えば、ゴミが増えるデメリットがありました。

粉プロテイン特有の「粉っぽさ」がないので、飲みやすい！

粉プロテインをシェイカーに入れて溶かすと、どうしても粉っぽさが残ってしまいます。

私はチョコ味やカフェオレ味にコーヒーを入れて、粉っぽさをマイルドにして飲んでいました。

それでも粉っぽさが気になったので、紙パックに手を出しました。

通販で買えば価格差がそこまでない！

プロテインは、基本的に粉で500g〜1kg単位で売っているもののほうが1食分が安いです。

ただ、紙パックのプロテインを通販でまとめて買えば、価格の差はかなり埋まります。

…となって今に至ります。SAVASの紙パックプロテイン最高！！！

SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0（ザバスミルクプロテイン）

コンビニでよく見かけるSAVASのプロテイン。

手軽にタンパク質を補給できるので、どこでも売っている人気商品です。

ココア、バナナなどいろんな味が出ているので、気分で選ぶこともできますね。

栄養成分表示

	1本(200ml）あたり
エネルギー	103kcal
タンパク質	15.0g
脂質	0g
炭水化物	10.5g（糖質10.5g 食物繊維0〜0.7g）
食塩相当量	0.26g
カルシウム	476mg
ビタミンB6	0.65mg
ビタミンD	5.1〜16.0μg

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ザバスプロテインと粉プロテインの比較

よく売れているプロテインで、私が飲んでいるものを3つピックアップ！

エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物、食塩相当量を比較しました。

栄養成分表示

	SAVAS 紙パック 1本(200ml）あたり	SAVAS 粉プロテイン 1食分(28g)あたり	VALX WHEY PROTEIN 1食分(30g)あたり	THE PROTEIN 1食分(30g)あたり
エネルギー	103kcal	103kcal	122kcal	118g
タンパク質	15.0g	20.6g	22.4g	22.7g
脂質	0g	1.4g	2.0g	1.8g
炭水化物	10.5g（糖質10.5g 食物繊維0〜0.7g）	1.9g	3.5g	3.1g（糖質2.8g 食物繊維0.3g）
食塩相当量	0.26g	0.63~1.46g	0.1g	0.2g

私は「手軽」を取りましたが、ここは人によって選ぶものが変わりそうです！

比較した粉プロテイン

実際に今まで私が飲んでいたプロテインをご紹介します。

SAVAS PRO WEIGHT DOWN（ザバス　プロ　ウェイトダウン）

SAVASの粉プロテインバージョンです。

ダイエット向きのソイプロテインが欲しい人におすすめ！

溶けやすいし、味も美味しかったです。ちゃんと紙パックのプロテインと似た味でした。

栄養成分表示

	1食分(28g)あたり
エネルギー	103kcal
タンパク質	20.6g
脂質	1.4g
炭水化物	1.9g
食塩相当量	0.63〜1.46g
他	カルシウム:280mg、鉄:4.87mg、マグネシウム56mg、ナイアシン:2.9~8.5mg、 パントテン酸:0.61mg、ビタミンA:147~453μg、ビタミンB1:0.67mg、 ビタミンB2:0.76mg、 ビタミンB6:0.56mg、 ビタミンB12:0.14μg、ビタミンC:43mg、 ビタミンD:12.1µg、ビタミンE:1.27mg

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VALX WHEY PROTEIN（バルクス　ホエイプロテイン）

溶けやすく美味しかったので、ホエイプロテインを探している人にはおすすめなプロテイン！

フレーバーが12種類と多く、好みにあうものがあるはず！

私はカフェオレ味と杏仁豆腐を飲みましたが、どちらも飲みやすくて大当たりでした。

栄養成分表示

	1食分(30g)あたり
エネルギー	122kcal
タンパク質	22.4g
脂質	2.0g
炭水化物	3.5g
食塩相当量	0.1g
他	カルシウム:280mg、鉄:4.87mg、マグネシウム56mg、ナイアシン:2.9~8.5mg、 パントテン酸:0.61mg、ビタミンA:147~453μg、ビタミンB1:0.67mg、 ビタミンB2:0.76mg、 ビタミンB6:0.56mg、 ビタミンB12:0.14μg、ビタミンC:43mg、 ビタミンD:12.1µg、ビタミンE:1.27mg

▼「VALX WHEY PROTEIN」おすすめです！

THE PROTEIN（ザプロ　ホエイプロテイン）

黒糖ミルクティー、マンゴーラッシー、コーラ味など、変わり種のプロテインがあります！

ちょっとしたスイーツ代わりに、牛乳に溶かして飲むと美味しかったです。

特別溶けにくい訳ではないですが、私はちょっとダマが残ったかも。

栄養成分表示

	1食分(30g)あたり
エネルギー	118g
タンパク質	22.7g
脂質	1.8g
炭水化物	3.1g（糖質2.8g 食物繊維0.3g）
食塩相当量	0.2g
他	灰分：0.8g、ナトリウム：89mg

▼「THE PROTEIN」はこちら！

REYS WHEY PROTEIN（レイズ　ホエイプロテイン）

Amazonでたまにセールで安くなっている、レビューも多い人気プロテインです。

チョコ味を買ったんですが、溶けやすくて美味しいのでコスパがいいなと感じました。

栄養成分表示

	1食分(30g)あたり
エネルギー	117.3g
タンパク質	21g
脂質	1.8g
炭水化物	3.5g
食塩相当量	0.22g
他	ビタミンB1:0.9mg、ビタミンB2:0.9mg、ナイアシン:4.4mg、パントテン酸:1.6mg、ビタミンB6:0.8mg、ビタミンC:50.0mg、ビタミンD:1.9μg

▼「REYS WHEY PROTEIN」はこちら！

タンパクオトメ

ダイエッターの味方、ソイプロテイン！

女性のハリ・ツヤをサポートする、美容成分がたくさん入ったボディメイク向けプロテインです。

口コミ人気の高いプロテインで、私の周りでも飲んでいる人が多い印象でした。

栄養成分表示

	1食分(15g)あたり
エネルギー	55.95g
タンパク質	11.07g
脂質	0.54g
炭水化物	1.69g（糖質1.45g 食物繊維0.24g）
食塩相当量	ー
他	ビタミンB1:1.845mg、ビタミンB6:1.785mg、ビタミンC:325.5mg、ビタミンE:8.925mg、葉酸:200μg、鉄:2mg、亜鉛:8.8mg

▼「タンパクオトメ」はこちら！

ザバスプロテインは箱買いして、朝飲むのがおすすめ！

SAVASの紙パックプロテインは、炭水化物が10gあるのがデメリットです。

それ以外は「手軽」「洗い物がない」「脂質0g」というメリットがあります。

結論としては、炭水化物が気にならない朝に飲むことをおすすめします！

朝昼夕の中で、一番多くタンパク質を摂った方がいいのが「朝」なんです。

朝にタンパク質を摂ると、体内時計を整えて体温を上げる効果があるからです！

そのため、朝食のお供にSAVASの紙パックプロテインを摂るのがおすすめ！

朝炭水化物やカロリーを摂っても、日中消費出来ますからね。

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まとめ「楽を取るか、値段と低糖質を取るか」

毎日の栄養補助にプロテインはおすすめです。

私は、手間をかけずにタンパク質を摂れるSAVASの紙パックにたどり着きました。

メリット・デメリットを比較して、あなたは紙パックと粉プロテイン、どちらを選びますか？

プロテインライフの参考になれば幸いです。

以上、メモノテからお送りしました！

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