休息と睡眠– category –

作業で硬くなった身体を動かすのに「ストレッチ」は最適です。 しかし「この動きをして、次はこの動きをして…」と1人で考えながらストレッチをするのは大変です。 ラジオ体操のように、指導者の元で身体を動かせたらいいですよね。 この記事でご紹介するの...

デスクワークにつきものの「肩こり」。 だるさ、めまい、頭痛といった体調不良にも繋がるため、長期間放置するのは大変危険です。 この記事では、ガチガチの肩こりを解消した「ライフハック」を8つのアイデアとしてまとめています。 取り入れやすい簡単な...

原宿にある「NESCAFE（ネスカフェ）」の睡眠カフェに行ってきました！ ここでコーヒーを飲みつつお昼寝ができるというものです。 会社でもお昼寝をすると作業が捗るじゃないですか。その参考になればいいなと思い、睡眠環境を詳細に語りました！ ▼公式サイ...

＼導入漫画／ 眠れない。 眠れないと、翌日眠る体力が無くなってまた眠れない…そんな負のループはありませんか？ 私はそんな時、睡眠導入剤に頼りました。 「睡眠薬」「睡眠改善薬」ではなく、睡眠に入りやすくする「睡眠導入剤」です。 この記事では、睡...

寝具の寝心地の良さは、寝付きに影響します。 寝具の中でも特に相性があるのが「枕」です。枕は人の身体の凸凹に合わせる必要があるため、枕の適切な高さは人それぞれになります。 この記事では、下記のテーマを解説します。 いい枕とは？ 自分に合う枕を...

中々寝付けない夜、どうしていますか？ 眠りやすくなるコツは、その寝付けない原因たちを解消することです。 眠れない原因として多いこと 温度湿度が合っていない リラックスできていない 寝具が合っていない この記事では、原因解消方法をまとめました！ ...

家電量販店で試したらめちゃくちゃ良かったので、買っちゃいました。ルルドのマッサージクッション。 と言っても、7年くらい前に買った（旧シリーズの）ルルドマッサージクッションを持ってるんですよね。 これが最近異音がしてきたので、買い替えを検討し...

私は眠るときに音楽をかけます。特に波音や雨音のような「自然音（環境音）」が好きです。流すとスッと眠れるので。 科学的に、眠りやすい音楽の特徴は 「自然音」「歌声が入っていない音楽」「高周波音を含む音楽（短調でゆったりしたテンポ）」 と言われ...

＼概要マンガ／ とはいえ、予約の取り方や雰囲気などを知りたいと思います！写真や絵を交えてご紹介いたします。 【悟空のきもちとは】 ヘッドマッサージのお店です。「行ったら寝てしまう」ことで有名です。 悟空のきもちは、日本初の頭のほぐし専門店と...